为积极响应南京市总工会“宁工悦心”心理健康服务计划，10月17日，南京市劳模、康养工程学院“康养先锋讲师团”成员付奎亮老师受六合区总工会邀请，开展了题为“压力的真相与谎言—职场情绪管理与心理韧性建设”专题讲座，六合区近百名企业职工代表参加。
讲座中，付奎亮老师针对职场实际需求，结合案例，围绕压力管理与心理韧性建设展开了系统讲解。他从压力识别与科学评估切入，剖析了“压力成瘾”现象及其对心血管、免疫和内分泌系统的多重健康风险，以实证数据强调科学管理压力的必要性；阐释了情绪ABC理论，引导职工通过认知重构实现情绪调节，同一压力事件因信念不同可引发截然不同的结果；提出了涵盖睡眠、饮食、运动等多维度的系统化应对方案。讲座还特别设置互动体验环节，通过现场练习“盒子呼吸法”等简便实用的调适方法，帮助大家快速缓解紧张情绪，提升心理应对能力，培训现场气氛热烈，效果明显。
本次活动既是康养先锋讲师团在行动系列活动的深化拓展，也是南京市劳模巡讲团的重要组成部分，充分体现了学校服务社会、服务行业的责任担当。下一步，康养先锋讲师团将继续深化“修德励能，健康报国”的办学理念，积极拓展服务领域，为促进职场心理健康、提升职工生活品质贡献更多专业力量。
供稿：康养工程学院
文字：付奎亮
图片：付奎亮
